7 個訓練時有效率的增肌減脂方式 | 你不能不知道!
這個影片中，我們列出7個有效率且快速協助你增肌減脂的方式。我們提到了不同的訓練動作，次數，組數，重量強度訓練，腹肌訓練的重要等等。請支持我們，按讚及訂閱。
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論文連結:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11782267
http://www.ucam.edu/sites/default/files/Oct_13/mechanisms_of_muscle_hypertrophy.pdf
http://journals.lww.com/nsca-scj/Citation/2000/12000/Repetitions_and_Muscle_Hypertrophy.17.aspx
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3805012/)
